Komplexní vstupní konzultace s individuálním plánem
Každý člověk je jiný. Má jiný životní styl, zdravotní historii, stravovací návyky, možnosti i cíle. Proto nevěřím v univerzální jídelníčky a řešení, která mají fungovat stejně pro každého.
Při vstupní konzultaci se na vás nedívám pouze skrze to, co jíte, ale snažím se pochopit širší souvislosti.
Než začneme hledat řešení, zajímá mě především váš příběh a doptám se vás na následující otázky:
Neexistuje jedna cesta, která funguje pro všechny.
Co vás ke mně přivádí?
Na začátku dostanete prostor říct mi, co právě řešíte.
Možná chcete:
lépe porozumět svému tělu,
upravit své stravování,
snížit nebo zvýšit hmotnost,
mít více energie,
podpořit své zdraví,
lépe se orientovat v množství protichůdných informací o výživě,
nebo máte konkrétní problém, se kterým si nevíte rady.
Nejdříve vás vyslechnu. Bez posuzování, bez výčitek a bez hledání „chyb“.
Protože právě pochopení toho, kde se nyní nacházíte a co vás ke změně přivádí, je důležitým začátkem celé naší spolupráce.
Díváme se na souvislosti
Strava je důležitou součástí našeho zdraví, ale není jedinou.
Během konzultace se proto společně můžeme podívat například na:
Stravovací návyky
Ideální je, pokud si před konzultací zaznamenáte svůj běžný jídelníček – například 2 běžné pracovní dny a 2 dny o víkendu. Ne proto, abych hodnotila, zda jíte „správně“ nebo „špatně“, ale abych lépe pochopila vaše skutečné každodenní fungování.
Spánek a regeneraci
Jak dlouho spíte? Budíte se odpočatí? Jak vypadá váš večer a ráno?
Pohyb a každodenní aktivity
Nejen sport, ale také to, jak vypadá váš běžný den.
Zdravotní stav a anamnéza
Podíváme se na vaši zdravotní historii, současné obtíže a v případě potřeby také na rodinnou anamnézu.
Krevní výsledky
Pokud máte k dispozici laboratorní výsledky, můžeme se na ně společně podívat a zasadit je do širšího kontextu.
Každodenní život
Číslo na váze je jen jeden údaj. Důležitější je pochopit, co se za ním skutečně skrývá.
Protože jídelníček, který funguje jen na papíře, ale nevejde se do vašeho skutečného života, vám dlouhodobě nepomůže.
Měření tělesného složení
Součástí vstupní konzultace je také měření na profesionálním přístroji Tanita RD-545 HR
Nejde jen o číslo na váze. Přístroj pomocí segmentální analýzy bioelektrické impedance poskytuje detailnější pohled na složení těla, například na:
tělesnou hmotnost
množství tělesného tuku
svalovou hmotu
rozložení jednotlivých hodnot v jednotlivých částech těla
viscerální tuk
množství vody v těle
metabolické ukazatele
Výsledky nám mohou pomoci sledovat změny v čase a získat širší pohled než pouhé číslo na klasické váze.
Proč u mě nenajdete „samotné vážení“?
Věřím v komplexní přístup k člověku a jeho zdraví. Samotné číslo na váze nebo výsledky z měření jsou pouze jednou částí celkového obrazu. Aby pro nás naměřené hodnoty skutečně dávaly smysl, je důležité vnímat je v souvislostech – s vaším zdravotním stavem, stravovacími návyky, životním stylem i cíli.
Mojí prací proto není pouze zmáčknout tlačítko na přístroji a předat vám výsledný papír. Důležité je pro mě vysvětlit vám, co jednotlivé hodnoty mohou znamenat, zasadit je do širšího kontextu a společně se podívat na to, jak s nimi dále pracovat.
Proto je měření tělesného složení u mě součástí komplexnější konzultace, nikoliv samostatnou službou.
Protože čísla sama o sobě nejsou odpovědí. Důležité je pochopit příběh, který se za nimi skrývá.
Co vznikne po konzultaci?
Většinou obratem posílám klientovi jeho výsledky tělesného složení v přehledném PDF.
Na základě všech získaných informací pro vás připravím individuální plán a doporučení. Ne univerzální jídelníček, který by mohl dostat kdokoliv. Ale doporučení, která budou vycházet z:
vašich cílů
vašeho zdravotního stavu
současných stravovacích návyků
životního stylu
možností
a toho, co je pro vás dlouhodobě reálně udržitelné
Cílem není dokonalost. Cílem je najít změny, které budou dávat smysl právě vám.
Možná se poznáváte…
Říkáte si někdy…???
Možná nehledáte další dietu. Možná jen potřebujete lépe porozumět souvislostem.
„Vím, co bych měla dělat, alenedokážu u toho vydržet?“
„Proč mám pořád chuť na sladké?“
„Proč mám hlad, i když jsem před chvílí jedla?“
„Proč se večer nedokážu přestat přejídat?“
„Proč jsem neustále unavená?“
„Může mít moje strava vliv na hormonální rovnováhu?“
„Jím zdravě, ale přesto se necítím dobře. Čím to může být?“
„Proč se moje hmotnost nemění, i když mám pocit, že dělám všechno správně?“
„Jsem neustále na dietě a stejně se pořád vracím na začátek?“
„Jak si nastavit stravování tak, aby fungovalo i v běžném životě?“
„Musím opravdu vyřadit všechny potraviny, které mám ráda?“
