Výživa není jen o tom, co máme na talíři. Ovlivňuje ji naše každodenní fungování, návyky, prostředí, spánek, stres i množství informací, které kolem sebe máme.
Nabízím přednášky, besedy a praktické workshopy zaměřené na výživu, zdraví a souvislosti, které mohou ovlivňovat to, jak se cítíme. Programy mohou být určeny pro dospělé, rodiče, děti, skupiny, firmy, komunitní a mateřská centra, knihovny, hotely i další organizace.
Témata je možné přizpůsobit konkrétní skupině a jejím potřebám.
Přednášky a besedy
Prostor pro srozumitelné informace, nové souvislosti, otázky a společnou diskusi.
Možná témata:
- jak si sestavit jídelníček bez zbytečných zákazů
- cukr v krvi a co ho ovlivňuje
- zpět do formy po porodu
- hormony a jejich souvislost se stravou a životním stylem
- únava a energie během dne
- hlad, chutě a přejídání
- mýty o zdravém stravování
- jak se vyznat v množství informací o výživě
- výživa v každodenním životě bez extrémů
- zdravé svačinky
Máte vlastní téma, které byste rádi ve vaší organizaci otevřeli? Ráda připravím přednášku nebo besedu na míru konkrétní skupině.
Praktické workshopy
Někdy nestačí jen poslouchat. Nejlépe si zapamatujeme to, co si sami vyzkoušíme, vytvoříme a zažijeme.
Praktické workshopy propojují informace s konkrétní zkušeností a mohou zahrnovat například společné vaření, pečení, práci s potravinami nebo jiné praktické aktivity.
Témata mohou být například:
Maminko, upeč mi dort!
Společné pečení dortu, který chutná dětem i dospělým, s povídáním o surovinách a možnostech, jak sladké jídlo připravovat trochu jinak – vyváženěji a zdravěji
Jak se vyznat v supermarketu???
Praktický workshop zaměřený na orientaci v potravinách a jejich složení.
Rychle, jednoduše a s chutí
Praktické tipy a inspirace pro běžné každodenní vaření.
Máte vlastní představu?
Každá skupina je jiná. Pokud máte vlastní téma nebo představu o programu, ráda s vámi připravím přednášku, besedu nebo workshop podle vašich potřeb.