Jmenuji se Jana Škodová a jsem výživová specialistka.
Pomáhám lidem hledat cestu ke zdravějšímu a spokojenějšímu životnímu stylu – bez zbytečných zákazů, extrémů a pocitu, že musí být všechno dokonalé. Jsem maminka dvou dětí ❤️(11 a 4 roky) a manželka, takže moc dobře vím, jak náročné může být skloubit zdravé rodinné stravování s realitou všedních dní.
Své služby, konzultace a vzdělávací programy pro školy i veřejnost nabízím na Náchodsku a v rámci celého Královehradeckého kraje.
Výživa, která respektuje vás, vaše tělo i váš život.
Výživa mě zajímá nejen jako způsob, jak ovlivnit naši hmotnost, ale především jako důležitá součást celkového zdraví. Postupně jsem si začala všímat, jak moc spolu souvisí to, co jíme, jak trávíme, spíme, zvládáme stres, jak se hýbeme a jak se celkově cítíme.
Proto jsem se rozhodla své znalosti dále prohloubit studiem na Institutu funkční medicíny a výživy (IFMV).
Nehledám univerzální řešení. Věřím, že neexistuje jeden správný jídelníček pro všechny. Každý člověk má jiné potřeby, jiný životní styl, jiné možnosti i jiné důvody, proč se právě teď necítí dobře. Proto se při své práci nesoustředím pouze na samotné jídlo, ale snažím se hledat také souvislosti, které mohou stát v pozadí konkrétního problému.
Někdy člověk přijde s přáním zhubnout a zjistíme, že prvním krokem není další omezení kalorií. Jindy může být potřeba zaměřit se na trávení, pravidelnost stravy, dostatek energie, spánek nebo dlouhodobý stres.
A právě to mě na individuálních konzultacích baví nejvíc – hledat společně příčiny, souvislosti a cestu, která bude dlouhodobě udržitelná právě pro vás.
Mým cílem není vytvořit vám dokonalý jídelníček, který vydržíte pár týdnů. Chci vám pomoci lépe porozumět vlastnímu tělu a výživě, abyste postupně dokázali dělat rozhodnutí, která budou fungovat i v běžném životě. Protože zdravější stravování nemusí být o tom, co všechno si už nikdy nesmíte dát.
Může být o rovnováze, vědomých rozhodnutích a laskavějším vztahu k sobě i k jídlu.
Zdravější s Janí
