Reference

Vynikající

⭐⭐⭐⭐⭐

Komplexní vstupní konzultace s individuálním plánem

Největší předností Janičky, je její velmi citlivý, individuální přístup ke každému lidskému příběhu. Každý člověk je jiný a má své důvody k navázání spolupráce. A Janička k tomu i tak přistupuje. V této věci neexistuje jeden univerzální způsob, jak pomoci všem, vyžaduje to určité vzdělání, spoustu času, přípravu a především empatii, pochopení, naslouchání a hledání příčin, spojitostí, v celé té rovnici. Samozřejmě záleží na každém jedinci a jeho osobním přístupu, ale s Janičkou po boku je ta cesta mnohem jednodušší.

Již chvíli na cestě zdravého životního stylu jsem a rozhodně bych Janči služby vřele doporučila. Její individuální plán není plný zákazů, příkazů, musíš, nesmíš, vyhni se apod..Ona na základě výsledků z váhy Tanita, výsledku krevních testů a tvého konkrétního cíle vytvoří plán šitý na míru, ve kterém vysvětluje co a jak je pro tvou cestu vhodné a především se snaží, aby člověk pochopil, jak to celé udržitelně uchopit

Než jsem navázala spolupráci s Janičkou, byla jsem na sebe poměrně přísná. V otázce jídla, sportu, celkových výkonů.. Ale i mě tento bič, který jsem si sama na sebe upletla jednoduše po nějakém čase dohnal.. Podávat 100% výkon nejde donekonečna a někde se to zákonitě projevit musí..Ať je to soukromý život, neutišitelné chutě po sladkým, nekončící únava.. Každé sebemenší „porušení“ mých „pravidel“ mě vnitřně strašně užíralo a tím víc jsem na sebe kladla větší a větší nároky, když jsem porušila..Zdémonizovala jsem si „zakázané“ potraviny a hned mi v hlavě blikalo světýlko – co jsem to proboha snědla, to hned musím přibrat..Ale takhle strašidelný zdravý životní styl není. A tady přišel ten moment, kdy jsem pochopila, jak to celé Janička myslí, co konkrétně chce a moc se snaží, abych pochopila. Žádné jídlo není špatné, myslím si, že každý miluje pizzu, burger, dortíky, zákusky.. Ale nejvíce záleží na tom, jak často a kolik takového jídla sníš..Pizza jednou za čas ti neublíží, ani bílý rohlík, není démon, co nesmíš. Pečivo celkově.. vyřazovat potraviny není cesta, to tělo si o ně dříve nebo později stejně řekne v podobě neutišitelných chutí a není to vůbec o slabé nebo silné vůli.. Člověk musí najít balanc mezi tím vším..Jíst z 80% zdravě a vyváženě a nechat si 20% na to, co člověk má rád a tuhle rovnici doplnit pohybem, sportem.. Když jsem tohle všechno přijala, zařadila do běžného života a pochopila samotný individuální plán od Janči, ulevilo se mi. Jasně, že si hlídám co jím, bez toho to úplně nejde, ale prostě si dám všechno. V rozumné míře a celé to uzavírám tím, že jsem v sobě našla lásku k pohybu, ale zase díky Janče jsem pochopila, že není potřeba se denně sedřít z kůže kardiem, silovým tréninkem apod.. Důležité je poslouchat své tělo, které mi velmi nahlas umí říct, jak se cítím, zda mám energii na konkrétní akci. A to jsem dřív třeba taky nechápala, nebo spíš to tělo jsem neposlouchala a i když jsem neměla energii, prostě jsem se sedřít z kůže šla a vrátilo se mi to jako bumerang.. Když tu energii nemám, no tak ten den prostě nic nedělám, dám si třeba jen vycházku, kterou miluju a pak si pustím telku, nebo vařím a už se vnitřně kvůli tomu nebičuju. Našla jsem svůj balanc zdravého životního stylu a Janča mi je k tomu parťákem.

Už jsem se asi vyčerpala, asi jen, že ti Jani děkuju.🧡

Jana Henclová

---

Marie Remešová

---

Vzdělávací program pro MŠ

Program zdravější s Janou se dětem v naší mateřské škole velmi líbil. Setkání bylo připravené poutavou a hravou formou, která děti přirozeně vedla k poznávání zdravého životního stylu, pohybu a správných návyků. Paní Jana dokázala děti zaujmout svou milou a vstřícnou komunikaci a vytvořila příjemnou atmosféru.

Děkujeme

Rydlová MŠ Nahořany

---

Jarní restart

Za mě super, že se podílely i holky s nápady co k jídlu.. líbí se mi, že vše bereš z více úhlu pohledu.. a jsi nohama na zemi.. povzbuzuješ ❤️

Jen co možná bych brala více – více receptů .. i když jsi dávala vlastně jako možnosti s různými variantami.. ❤️

A rozhodně velké poděkování, protože je mi jasný, že jsi s tím strávila spoustu a spoustu času. Takže to že děláš kurz není jenom lusknutí prstu. Je to vytvoření skupiny, vysvětlování, motivace a inspirace .. ❤️

Přemýšlení.. klobouk dolu🌷

---

Účastnice kurzu

Jarní restart

Chci ti moc poděkovat za projekt jarního restartu, hrozně mi to pomohlo v mnoha věcech nejen v boji s váhou. Taky děkuji za různé tipy co sdílíš. Je vidět že do toho dáváš spoustu energie a úsilí. Moc ti děkuju a už se těším na naši další spolupráci ❤️

Účastnice restartu

---

Jarní restart

Já také děkuju, že jsem mohla být součástí, i když jsem se úplně nestíhala zapojit aktivně, všechno jsem četla a sledovala. Bylo to fajn, příjemné, inspirace fotkami od tebe i ostatních super, hrozně to uteklo, klidně bych si to dala déle 😃 určitě vnímám jídlo zase trošku jinak. Líbilo se mi povídání o tucích, super vysvětlené 🙂

Účastnice restartu